Напередодні дебатів кандидатів у президенти України на НСК "Олімпійський" глава МОЗ Уляна Супрун поділилася загальними порадами, як виступати перед великою аудиторією.
"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це вельми непросто. Нервуватися через виступи перед аудиторією, особливо великою, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції. Ми підібрали кілька порад, щоб ви були готові до публічних виступів" , – йдеться в повідомленні Уляни Супрун.
Почніть з правильної постави
Контролюйте страх
Тепер знайдіть точку опори
Пийте воду
Будьте в темі
Не бійтеся пауз – це вам вони здаються вічністю, а слухачі можуть і не помітити. Навіть якщо ви забули слово або збилися з думки, спробуйте знайти підказку в презентації, картках плану, або просто відбутися жартами. Уявіть заздалегідь, що ви будете робити, якщо раптом все піде не так?
Практикуйтеся
Заспокійливе, але не алкоголь
Алкоголь може злегка зменшити тривожність, але не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а як тільки вміст алкоголю в крові впаде, тривожність ще більше посилиться.