Насуваються зимові холоди й епідемія грипу. Для профілактики ГРВІ лікарі рекомендують починати свій день з вітамінного смузі. – повідомляє Корупція.Інфо
Готується він на основі визнаних джерел вітамінів – грейпфрута і банана.
"Готувати його дуже просто: грейпфрут і банан чистимо і ріжемо на шматочки, додаємо ложечку-дві меду до смаку, заливаємо натуральним нежирним йогуртом і збиваємо у блендері. Смачна "вітамінна бомба" готова!" – каже лікар Вікторія Савицька.
Медик також радить налягати на яблука – хоча би 2 плоди на день. У цьому фрукті містяться протизапальні саліцилові кислоти, які захищають від захворювань. Для максимальної користі їсти яблука потрібно зі шкіркою.
Важливо також не забувати про овочеві салати із зеленню. Вони вдовольнять потребу у вітамінах А, С і В, які дуже важливі для імунітету. Заправляти салати найкраще оливковою або соняшниковою олією – це джерело вітаміну Е.
Крім того, протягом дня лікар рекомендує пити ароматні чаї. Чорний або зелений чай із дрібкою порізаного кореня імбиру або відвар із липи підвищать імунітет і допоможуть швидше впоратися з будь-якою "заразою".