Тренер “Зважених та щасливих” розповіла “КП” в Україні “, як після новорічних свят повернути красиву фігуру і що зараз відбувається в її особистому житті.

Як тренер проекту про схуднення і як прихильниця здорового способу життя Марина радить багато рухатися – бігати, ходити.

“Якщо немає можливості піти в тренажерний зал, ви повинні находжувати на вулиці не менше 10 тисяч кроків в день. З раціону прибрати мучне і солодке. Харчування має бути хоча б 3-разовим і збалансованим. На сніданок я б рекомендувала білкову їжу або вуглеводну. Якщо ви, наприклад, поснідали омлетом з овочами, то на обід обов’язково з’їжте якусь крупу і м’ясо або рибу. Якщо ви не м’ясоїд, замінюйте бобовими. Вечеря завжди повинна бути легкою – білкова і якомога більше зелених овочів або салатного листя.

Але пам’ятайте: ви не повинні себе виснажувати і мучити голодом, має бути повноцінне харчування. Якщо ви приберете зі свого раціону складні вуглеводи, наприклад каші, а потім почнете їх їсти, відповідно, почнете поправлятися”, – розповідає Боржемська.

Відповіла Марина і на питання про своє особисте життя і розповіла як прожила перший рік після розлучення.

“Мені не дуже хочеться говорити на цю тему без присутності Славіка, не люблю, коли говорять за спиною. У нього є своя правда, своє бачення цієї ситуації.

Але всі, хто мене знають, бачать, як я змінилася за цей рік. Так, мені було складно, так, мені було непросто. Я залишилася одна з дітками, і мені потрібно було рухатися вперед. У мене не залишалося часу на роздуми, слід було починати щось робити, щоб дітям забезпечити проживання, харчування, заплатити за заняття і так далі. До розлучення я теж працювала, але все одно була присутня підтримка, адже коли двоє працюючих кладуть все в загальний котел, це відчутно “, – констатувала Марина Боржемська.

“Мені дуже часто говорять, що я не даю Славі бачити дітей. Хоча він знає, де вони живуть, в якій школі вчаться, куди ходять на заняття. У них, в принципі, залишився такий же графік, як і був. Але завдяки тим інтерв’ю, які я даю, а він їх слухає і дивиться, він уже попросив забирати дітей в понеділок, середу і п’ятницю зі школи і везти на додаткові заняття.

Я не проти і не ховаю дітей. Хочу, щоб вони знали свого батька. І навіть якщо у тата з’явиться жінка, а у мене – чоловік, хочу, щоб вони добре спілкувалися і з цією жінкою, і з цим чоловіком “, – додала знаменитість.